Nieświeży oddech? Możesz to zmienić!

Wszyscy mieliśmy momenty, w których czuliśmy się, że musimy sięgnąć po gumę do żucia lub napić się mięty.  Ale czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś miał chronicznie nieświeży oddech? Nie martw się to powszechny problem. A jego rozwiązanie jest prostsze, niż można się spodziewać.

Oto kilka prostych wskazówek, które pomagają zwalczyć nieświeży oddech na długi czas i we właściwy sposób!

Rada 1

Płytka i kamień nazębny są głównymi przyczynami nieświeżego oddechu, a jedynym sposobem na pozbycie się ich jest regularne mycie i nitkowanie zębów. Ważne jest również odwiedzanie dentysty co najmniej dwa razy w roku w celu profesjonalnego czyszczenia zębów. 

Rada 2

Jedz seler, marchew i jabłka!

 Przekąski na produktach takich jak jabłka, seler i marchew mogą również pomóc usunąć luźne resztki jedzenia, nadając zębom wrażenie świeżości i czystości. 

Rada 3

Myj język. Badania naukowe wykazały, że dla zdrowia jamy ustnej ważne jest nie tylko szczotkowanie zębów, ale także odpowiednia higiena języka.

Rada 4

Rzuć palenie. Oprócz powodowania wielu innych problemów zdrowotnych palenie jest również niekorzystne dla zębów, dziąseł i oddechu! 

Rada 5

Suchość w ustach jest główną przyczyną nieświeżego oddechu. A głównym powodem, dla którego ludzie cierpią na suchość w jamie ustnej, jest stosowanie leków na receptę.  Wypróbuj produkty, które zwiększą przepływ śliny.

Jak jeść słodycze?

Nie musimy Wam mówić, że cukier jest szkodliwy dla naszych zębów. Najlepiej jest go oczywiście unikać. Ale wszyscy zasługujemy na chwile słodkiej przyjemności co jakiś czas i dlatego chcemy dać Wam kilka wskazówek, jak zminimalizować ryzyko uszkodzeń naszych zębów po spożyciu cukru.

CZAS SPOŻYWANIA

Nie chodzi o to, ile jemy cukru powodującego ubytki – ważniejsze jest to, ile czasu zajmuje nam jego zjedzenie. Im krótsze jego działanie na nasze zęby, tym lepiej.

Ssanie twardego cukierka jest znacznie gorsze niż zjedzenie nawet kilku plasterków szarlotki. Dlaczego?  A właśnie dlatego, że zjedzenie twardego cukierka zajmuje nam więcej czasu, niż zjedzenie kawałka ciasta. Zapamiętajcie więc, że smakołyki, które od razu żujemy i połykamy – to najlepszy wybór, aby chronić nasze zęby.

PŁUCZMY ZĘBY WODĄ

Zawsze płuczmy zęby wodą lub napijmy się jej po zjedzeniu słodyczy. Woda jest fantastycznym neutralizatorem kwasu (i przede wszystkim jest zdrowa!).

NIE SZCZOTKUJMY ZĘBÓW PRZEZ CO NAJMNIEJ 30 MINUT PO ZJEDZENIU SŁODYCZY

Kwasy w jamie ustnej, które pojawiają się po spożyciu słodkich lub przetworzonych przekąsek powodują, że zęby stają się wrażliwe. Właśnie dlatego lepiej jest odczekać 30 minut przed ich szczotkowaniem. 

REGULARNIE WYMIENIAJMY SZCZOTECZKI DO ZĘBÓW LUB GŁÓWKĘ SZCZOTECZKI

Szczotkowanie zużytym włosiem może ścierać nasze szkliwo. Lepiej nie ryzykować i wymieniać szczoteczki lub główki co trzy miesiące. Regularność jest ważna. 

ZWRACAJMY UWAGĘ NA TO CO JEMY

Niektóre przekąski, pomagają nam chronić zęby.

Sery, neutralizują kwasy w jamie ustnej i naturalnie chronią nasze zęby przed próchnicą.

Ciemna czekolada zawierająca co najmniej 70% kakao, zmniejsza próchnicę i według niektórych badań jest bardziej skuteczna niż fluor. 

Winogrona są zdrowe dla naszych zębów, bo mają wysoką zawartość wody.

Jest jeszcze dużo zdrowych przekąsek o których będziemy Wam przypominać tu na Blogu i na naszym IG i FB. 

Dbajmy o siebie!

Kiedy szczotkować zęby?

Przez całe życie kazano Ci myć zęby. Rodzice, nauczyciele – wszyscy powtarzali, aby szczotkować zęby dwa razy dziennie przez dwie minuty.
To bardzo ważne – to fakt. Ale bardzo możliwe, że przez całe życie robiłeś to w niewłaściwym czasie. Zaskoczony?

Skuteczność szczotkowania ma wiele wspólnego z jedzeniem. Czas pomiędzy jedzeniem, a szczotkowaniem może mieć znaczący wpływ na pielęgnację jamy ustnej. Powinien być on dostosowany do tego, co przed chwilą zjadłeś. Pokarmy i napoje o dużej zawartości węglowodanów i cukrów powodują namnażanie się w ustach bakterii, które mogą szkodzić szkliwu zębów nawet przez dwadzieścia minut po jedzeniu. W takich przypadkach najlepiej szczotkować zęby po jedzeniu tak szybko, jak to możliwe, aby zapobiec szkodom wyrządzonym przez wspomniane bakterie.

Sprawa ma się natomiast zupełnie inaczej z kwaśnymi produktami spożywczymi, takimi jak owoce cytrusowe, które mogą osłabiać szkliwo zębów. Jeśli szczotkujesz zęby zbyt wcześnie po spożyciu kwaśnych pokarmów, możesz w rzeczywistości spowodować większe uszkodzenie szkliwa zębów. Dlatego zawsze po zjedzeniu kwaśnych produktów odczekaj 15 do 20 minut, aż ślina „rozprawi” się z kwasami.

Jeżeli jednak nie chcesz pogubić się w tych zasadach. Najlepiej będzie zdecydować się na szczotkowanie zębów rano – przed śniadaniem i tuż przed snem. Pozwoli ci to zachować doskonałą pielęgnację jamy ustnej.
Masz dodatkowe pytania? 

Napisz do nas/ zadzwoń i umów się na konsultację do naszej kliniki. Z chęcią odpowiemy na wszystkie nurtujące Cię pytania. 

Ortho Esthetica – Klinika Stomatologiczna na piątkę!

Podobno większość Polaków boi się wizyty u dentysty. Niepotrzebnie. Wystarczy trafić w odpowiednie miejsce. Z tego założenia wyszliśmy tworząc Ortho Esthetica.

Nasza klinika została stworzona dla osób ceniących komfort i profesjonalizm, a także dla tych którzy poszukują kliniki stomatologicznej na najwyższym, światowym poziomie.

Stara Papiernia w Konstancinie, klimatyzowane wnętrza naszej kliniki, a także najnowocześniejszy sprzęt do diagnostyki tworzą wyjątkowe miejsce do którego przyjeżdzają pacjenci z całej Polski. To właśnie w Ortho Esthetica zaczyna się ich piękny uśmiech. Dla nas nie ma rzeczy niemożliwych. I chociaż każdy z nas jest inny i każdy ma inne problemy, to cel jest jest tylko jeden – piękny i zdrowy uśmiech.

Cieszymy się, że grono zadowolonych klientów powiększa się z dnia na dzień. I to właśnie dla Was otworzyliśmy nas blog. I z okazji jego otwarcia chcielibyśmy przedstawić Wam Ortho Estheticę w kilku liczbach!

13 – osób liczy zespół Ortho Estetica
31 – pozytywnych opinii zebraliśmy dotychczas na Facebooku
50 – wszczepionych implantów
200 – zabiegów wybielania nakładkowego
360 – licówek kompozytowych
750 – założonych aparatów ortodontycznych
1250 – osób obserwuje nasz profil na Facebooku
2150 – pacjentów
10000 – osób obserwuje nasz profil na Instagramie

Dziękujemy, że z nami jesteście i… do zobaczenia!